петък, 15 януари 2010 г.
Божествено дупе!!!
Каква е тайната? Упражнения, които да хармонизират заоблените части от тялото ви и специфични грижи за стягане на кожата
Лошата новина е, че задните части са зона за натрупване на мастни тъкани и целулит. Добрата е, че за разлика от гърдите, дупето е изградено от мускули и ако подберем правилните упражнения, ще можем да го скулптираме и тонизираме.
Активни всеки ден
За да стегнете седалищните мускули, трябва да активирате циркулацията на кръвта всекидневно.
Поза седни
Ако прекарвате времето си седнали пред компютъра или зад бюро, задължително правете паузи и отлепяйте за кратко дупето от стола. Ако се налага да бъдете в седнало положение продължително време, може да свивате и отпускате мускулите периодично.
Рефлекс стълби
Едно от най-добрите упражнения за красиво и стегнато дупе - качвайте стъпала, и то през две, и задължително стъпвайте на пръсти, като стягате мускулите.
Горещи вани
Вредни са за добрата циркулация на кръвта. Изберете душовете със силна струя и ако е възможно, завършете със силно изтъркване на кожата, най-добре със студена вода. Тя подобрява циркулацията и насища тъканите с кислород.
Тесни дрехи
Избягвайте прекалено тесните панталони, защото те пречат на добрата циркулация и са една от причините за появата на целулит.
Почивка през нощта
Спете с леко повдигнати крака, това улеснява кръвообръщението.
Лошата новина е, че задните части са зона за натрупване на мастни тъкани и целулит. Добрата е, че за разлика от гърдите, дупето е изградено от мускули и ако подберем правилните упражнения, ще можем да го скулптираме и тонизираме.
Активни всеки ден
За да стегнете седалищните мускули, трябва да активирате циркулацията на кръвта всекидневно.
Поза седни
Ако прекарвате времето си седнали пред компютъра или зад бюро, задължително правете паузи и отлепяйте за кратко дупето от стола. Ако се налага да бъдете в седнало положение продължително време, може да свивате и отпускате мускулите периодично.
Рефлекс стълби
Едно от най-добрите упражнения за красиво и стегнато дупе - качвайте стъпала, и то през две, и задължително стъпвайте на пръсти, като стягате мускулите.
Горещи вани
Вредни са за добрата циркулация на кръвта. Изберете душовете със силна струя и ако е възможно, завършете със силно изтъркване на кожата, най-добре със студена вода. Тя подобрява циркулацията и насища тъканите с кислород.
Тесни дрехи
Избягвайте прекалено тесните панталони, защото те пречат на добрата циркулация и са една от причините за появата на целулит.
Почивка през нощта
Спете с леко повдигнати крака, това улеснява кръвообръщението.
Абонамент за:
Коментари за публикацията (Atom)

Няма коментари:
Публикуване на коментар